近年來，因為聲稱，臉部瑜珈可以大幅度“恢復衰老面容，推測是通過誘導潛在​​的肌肉生長”的新論文的作者如此寫道而引起興趣。然而到目前為止，還沒有公佈臨床試驗來評估這些類型的運動是否真的可以改善皮膚和臉部特徵的外觀。
 
因此，來自西北大學皮膚科的醫生及研究人員聯手加里·西科爾斯基- 笑臉瑜伽的創造者，透過一小群誰想要看起來更年輕的中年婦女來測試他的方法。這些女性在40到65歲之間，面部輕度到中度萎縮 – 換句話說,是和日曬傷害及老化有關的皮膚下垂變薄。
 
研究參與者參加了兩次與西科爾斯基本人的培訓課程，並學習了32個不同的臉部運動，每個運動需要大約一分鐘的時間。他們被指示每天在家做這些練習八週。八週之後，他們被告知每隔一天繼續練習。
 
參與者在研究開始時，在八週時和在二十週末時拍照。之後，將照片顯示給那些不知道他們之中誰被指示了的皮膚科醫生看。他們被要求評估19種不同的臉部特徵，並估計每張照片中女性的年齡。
 
根據皮膚科專家的評分，在研究過程中，女性的上下臉頰都變得更加飽滿。在計畫結束時，女性也顯得更年輕：運動療法開始之前參與者的平均感知年齡是50.8歲，八週齡時是49.6歲，20週後是48.1歲。
 
首席作者 Murad Alam 醫學博士- 西北大學費因伯格醫學院副教授兼皮膚病學教授說，由於臉部肌肉的放大和強化，臉部運動能改善外觀。他在一份新聞稿中說：“臉變得更加緊緻更有氣色，就像一張年輕的臉。”
 
他說，肌肉張力是很重要的，因為隨著年齡的增長，皮膚會失去彈性，皮膚和肌肉之間的脂肪墊會使皮膚變得更薄，並開始滑動，從而使臉部呈現下垂或鬆弛的外觀。建立肌肉下面的肌肉可以提供皮膚的實質提升，抵消一些這些影響。
 
阿拉姆博士說：“假設研究結果在一個更大的研究中得到證實，每個人現在可以用低成本，無毒的方法來追求年輕，或者增加他們可能正在尋求的其他化妝品或抗衰老的治療方法。
 
研究中的婦女也對他們臉部運動的結果表示非常滿意，並注意到皮膚科醫生評估的19個臉部區域幾乎全部都有所改善。然而，這個例程非常耗時，並不適合所有人：在最初參加研究的27名女性中，有11名女性在得出結論之前退出。
 
阿蘭博士說，臉部運動包括那些涉及起皺和擠壓臉頰的運動可能是特別有益的。以下是妳可以在家嘗試的兩個方法：
 
臉頰提升：張開嘴，上唇位置在牙齒上方形成一個“O”，微微帶起臉頰肌肉，並將手指輕輕放在臉頰的頂部。放鬆肌肉降低他們，然後再提起。重複放鬆和拉抬臉頰。
 
快樂的臉頰雕刻：把嘴唇噘在一起，微笑著不露齒，迫使臉頰肌肉向上。將手指放在嘴角，並將其滑到臉頰的頂部。保持20秒。

原文取自:Health.com